Een zachte, krachtige manier om weer te landen in jezelf. Bekijk de video hieronder

Waarom spanning voelbaar is in je lijf

Spanning ontstaat op plekken waar iets moeilijk is om te voelen. Je houdt iets (onbewust) tegen omdat het te veel is, te kwetsbaar of nog niet veilig voelt om toe te laten. Die spanning vertaalt zich naar je lichaam: als druk op je borst, een verkramping in je buik of een brok in je keel. Je lijf laat zien dat er iets speelt.

Wat klank doet

In deze oefening gebruik je klank om daar wél bij te blijven. Niet om iets op te lossen, maar om het ruimte te geven. Klank helpt je om spanning te uiten zonder woorden. Je maakt hoorbaar wat eerder werd ingehouden. Door te klinken vanuit wat je voelt, breng je beweging in wat vastzat.

Je kunt ook iets toevoegen

Je kunt niet alleen spanning laten horen, maar ook een andere klank toevoegen: bijvoorbeeld rust, steun of stevigheid.
Zo geef je jezelf – via klank – iets wat er eerder niet was. Dat brengt vaak opluchting, ontspanning of helderheid.

Door klank geef je ruimte

Spanning ontstaat daar waar iets moeilijk is om te voelen. Je lijf maakt dat voelbaar.
Door klank te gebruiken, geef je die spanning ruimte – zonder woorden, zonder analyse.
Je drukt uit wat vastzat, en kunt ook iets nieuws toevoegen, zoals rust of steun.
Zo ontstaat beweging, verzachting en vaak meer helderheid in jezelf.